Ναι, επηρεάζεσαι – και δεν είσαι μόνη!

Έχεις νιώσει ποτέ τη φωνή σου «περίεργη» ή «κουρασμένη» σε συγκεκριμένες φάσεις του κύκλου σου; Δεν είναι η ιδέα σου.

Πολλές τραγουδίστριες – επαγγελματίες και μη – παρατηρούν μεταβολές στη φωνή τους κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Μπορεί να νιώθεις ότι κάτι δεν “κάθεται” σωστά ή ότι δεν έχεις την ίδια ευελιξία. Υπάρχει εξήγηση γι' αυτό.


🔍 Τι αλλάζει;

Κατά τη διάρκεια του κύκλου, μπορεί να βιώσεις:


🧬 Γιατί συμβαίνουν όλα αυτά;

Η βασική αιτία βρίσκεται στις ορμονικές διακυμάνσεις και τις φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια του κύκλου.

1. Ορμονικές μεταβολές

Οι εναλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης επηρεάζουν τις φωνητικές χορδές. Μπορεί να μειωθεί η ευελιξία και να αλλάξει προσωρινά το φωνητικό σου εύρος (προς τα πάνω ή προς τα κάτω).

2. Κατακράτηση υγρών

Οι ίδιες ορμόνες μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στους ιστούς – και αυτό περιλαμβάνει και τις φωνητικές χορδές. Αυτό συχνά οδηγεί σε αίσθημα μειωμένου ελέγχου, ήπια βραχνάδα ή απώλεια ευκρίνειας.

3. Συναισθηματικές και σωματικές επιδράσεις

Η περίοδος συχνά συνοδεύεται από κόπωση, κράμπες, άγχος ή αλλαγές στη διάθεση. Όλα αυτά μπορούν να μειώσουν τη φωνητική απόδοση, να επηρεάσουν τη στήριξη της αναπνοής και τη γενική ενέργεια που διαθέτεις για να τραγουδήσεις.

4. Έλεγχος της αναπνοής

Η δυσφορία, η ένταση ή η κόπωση μπορεί να σε κάνουν να χάνεις λίγο από τον έλεγχο στη διαχείριση της αναπνοής – ειδικά σε παρατεταμένες φράσεις.


👩‍🎤 Δεν επηρεάζονται όλες το ίδιο

Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως η επίδραση του κύκλου στη φωνή διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ορισμένες τραγουδίστριες δεν παρατηρούν καθόλου διαφορές, ενώ άλλες νιώθουν έντονες αλλαγές. Και τα δύο είναι φυσιολογικά.


✅ Τι μπορείς να κάνεις για να προστατέψεις τη φωνή σου;


Αν η φωνή σου φαίνεται "διαφορετική" κάποιες μέρες, άκου το σώμα σου. Ίσως απλώς σου μιλάει... με άλλον τόνο!


📚 Βιβλιογραφία